随着宝宝的出生
医护人员每天穿梭在病房里
除了听到各种欢声笑语外
还有一种声音尤为突出：
“我马上回去炖母鸡汤来，吃了好下奶”
“这下排气了，我弄些营养的”等等
别慌！听我说——
科学合理的饮食不仅能促进伤口愈合
还能帮助您更快恢复体力，顺利开启母乳喂养
这份指南将为您提供清晰的饮食指导
状态：麻醉未完全消退，肠道功能尚未恢复。
注意事项：嘴唇干燥可用青黄瓜切成薄片敷在嘴唇上，也可以涂抹唇膏，还可轻轻蘸水湿润嘴唇。
可以咀嚼无糖木糖醇，清新口气，利用假饲状态促进肠蠕动。
促进肠道蠕动，等待排气（打屁）。
温开水、萝卜水（促进肛门排气）；稀粥、小米粥（妊娠期糖尿病产妇少用）；盐蛋花、鸡蛋羹（普遍适用）。
小口、少量、多次，每次50-100毫升。
排气后可以逐渐过渡到半流质饮食。
牛奶、豆浆等产气食物。
1.目标：补充营养，促进恢复。
2.推荐食物：去油肉汤、鱼汤/果泥、蔬菜泥/烂面条、馄饨。
3.营养重点：优质蛋白质、易消化碳水化合物。
4.关键标志：排气后、无腹胀可以逐渐过渡到软食。
1.目标：逐步恢复正常饮食。
2.推荐食物：软米饭、馒头、包子/清蒸鱼、鸡肉丸、瘦肉末/煮软的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）/香蕉、苹果等温和水果。
3.烹饪方式：蒸、煮、炖，避免油炸、煎炒。
术后早期（至少两周内）避免：
1.产气食物：豆类、牛奶、洋葱、碳酸饮料；
2.辛辣刺激：辣椒、生姜、各种香料；
3.油腻食物：炸鸡、肥肉、动物皮脂；
4.活血食物：红糖、红枣、桂圆、阿胶（可能增加出血风险）；
5.生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片。
剖宫产后需要大补吗？
不需要立即大补。产后第一周应以“排”为主，第二周“调”，第三周才开始“补”。过早大补可能影响伤口愈合，加重肠胃负担。
喝鱼汤、鸡汤有什么讲究？
第一周建议喝去油的清汤，避免浓汤。可以将汤冷却后去除表面凝固的油脂。鱼汤优先选择乌鱼、鲫鱼、鲈鱼等品种。
什么时候可以吃水果？
术后3-4天可开始吃水果，首选香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等温和水果。
剖宫产后需要特别补铁吗？
剖宫产出血量通常多于顺产，应注意补铁。可适量增加红肉、动物肝脏（产后2周后）、菠菜等含铁食物，必要时遵医嘱补充铁剂。
剖宫产是重大的腹部手术，术后饮食调理直接影响恢复质量。科学饮食不仅能加速身体康复，还能为母乳喂养奠定良好基础。祝愿每位剖宫产妈妈都能通过合理饮食，顺利度过恢复期，享受与新生命相伴的美好时光！
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